يعد النظام الغذائي المتوازن جزءًا أساسيًا من حياة الرياضيين، حيث يسهم بشكل كبير في تحسين الأداء البدني والذهني. يعتمد هذا النظام على توفير كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم في التدريب والمنافسة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي المتوازن على كميات كافية من الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. الكربوهيدرات […]
التصنيف: تغذية
